全民健康 運動無傷害

全民健康 運動無傷害    

記著 !脖子痠痛.不要..不要做轉動脖子的運動.只可做雙肩轉動提高即可釋放脖子痠痛壓力.

《１０個常見的、危險的伸展動作》

大愛台----很棒的"無傷害運動"教學 /一定要看！！！

為了您 的脊椎不再受壓迫 , 現在請您 抬頭、 挺胸 、縮腹、提肛

請務必撥空看此節目24分鐘 所詳述的方法來做運動，

除了避免運動傷害、還有簡易運動小撇步...

20120212《殷瑗小聚》全民健康 運動無傷害