「脊樂抒壓之道」~如何真正的擺脫腰酸背痛與預防各種脊椎病症！

「脊樂抒壓之道」~

如何真正的擺脫腰酸背痛與預防各種脊椎病症！



1：生活型態就是健康狀態（脊椎健康與酸痛預防）

2：壞坐姿第一名：駝背（脊椎健康與酸痛預防）

3：壞坐姿第二名：半躺半坐（脊椎健康與酸痛預防）

4：脊椎側彎的原因（脊椎健康與酸痛預防）

5：善用人體力學工具（脊椎健康與酸痛預防）

6：遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）

7：筋膜放鬆運動與活力健走（脊椎健康與酸痛預防）